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飲食不當,會導致孩子缺鋅,孩子缺鋅有什麽症狀?

时间:2018-01-31 15:06 來源:未知 點擊:次 編輯:admin

導讀:
據調查,我國兒童約有60%都存在缺鋅狀況。而鋅攝入量的不足,直接影響孩子的身體及智力發育,那麽,是什麽導致孩子缺鋅,孩子缺鋅有什麽症狀?怎麽補充呢?
       據調查,我國兒童約有60%都存在缺鋅狀況。而鋅攝入量的不足,直接影響孩子的身體及智力發育,那麽,是什麽導致孩子缺鋅,孩子缺鋅有什麽症狀?怎麽補充呢?
缺鋅的原因有哪些
1.飲食不均衡,攝入量不足
    相較肉,蛋奶等動物性食物來說,谷類等植物性食物含鋅量較少,故素食者易缺鋅。
2. 吸收不良
    各種原因所致腹瀉,皆可減少鋅的吸收,尤以慢性腹瀉,如吸收不良綜合征,脂肪瀉,膆腺囊性纖維性變等
3.鋅丟失過多
    反複失血、溶血、外傷、燒傷皆可使大量鋅隨體液丟失;肝硬變、慢性尿毒症等因低白蛋白血症所致高鋅尿症。
4.遺傳缺陷
    如腸病性肢端皮炎爲一種少見的常染色體隱性遺傳病,因小腸吸收鋅的機能缺陷,致體內含鋅量減少,血漿(清)鋅,紅細胞鋅,肌肉鋅發鋅及尿鋅等皆降低,有肢端皮膚損害,頑固性腹瀉,禿發及生長發育障礙,免疫力降低而易患感染。

孩子缺鋅有什麽症狀?
       1.食欲減退、挑食、厭食、拒食,大點的孩子還是還會表示沒有饑餓感。
       2.异食癖,爱乱吃奇奇怪怪的东西,比如咬指甲、啃玩具、吃头发、纸屑、泥土等等。
       3.生长发育迟缓,身高比同龄组的低3-6厘米,体重轻2-3公斤。
       4.免疫力低下,经常感冒发烧,反复呼吸道感染。
       5.多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差。
       6.皮肤毛发异常


如何給寶寶補鋅
       1.在給寶寶補鋅前,建議先到醫院做個血鋅化驗,聽從醫生的診斷。
       2.补锌可不能乱补!对于不缺鋅的人来说,额外补充锌有可能造成体内锌过量,从而引发代谢紊乱,甚至对大脑造成损害,导致记忆力下降。
       3.体内锌含量过高,可能会抑制机体对铁和铜的吸收,并引起缺铁性贫血。

專家建議,缺鋅不嚴重時,藥補不如食補。那麽,到底怎麽補才正確呢?
1.按寶寶年齡來補鋅
        初生-6个月婴儿3毫克;
        7-12个月婴儿5毫克;
        1-3岁幼儿10毫克;
        孕妈妈20毫克;
       乳母20毫克;
       正常成人10-15毫克。

2.嬰兒補鋅靠母乳
       母乳中锌的吸收率高,可达62%。尤其是初乳含锌量高,平均浓度为血清锌的4─7倍。

3.斷奶後,輔加富鋅食品
       如牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等。
       据测定,动物性食物的含锌量高于植物性食物,且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收,吸收率一般在50%左右,而植物性食物所含锌,可与植物酸和纤维素结合成不溶于水的化合物,从而妨碍人体吸收,吸收率仅20%左右。宝宝添加辅食后,可以开始添加容易吸收的富锌辅食:

4.5歲以上的兒童。
       完全可以从食物中摄取足够的锌元素。所以要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯,注重饮食结构合理平衡,粗细杂粮混合搭配。这样孩子一般是不会缺鋅的。
       平时还应注意不要让孩子吃过多的白糖和甜食,以免影响锌的吸收。绝不可把锌类药物当成万能的"营养滋补品",长期应用。