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坐姿對孩子身心健康的影響

时间:2018-03-12 10:33 來源:未知 點擊:次 編輯:admin

導讀:
現在的家庭越來越多的孩子引發近視眼或者其他的眼部疾病,很多的家長都認爲是孩子的營養問題沒有跟上,所以就會給孩子補身體,就會造成越來越多的孩子沒有受到好的眼部保護方
現在的家庭越來越多的孩子引發近視眼或者其他的眼部疾病,很多的家長都認爲是孩子的營養問題沒有跟上,所以就會給孩子補身體,就會造成越來越多的孩子沒有受到好的眼部保護方法,就会导致越来越严重,下面小编就为您解析坐姿對孩子身心健康的影響。
一、不良坐姿影響身體發育
孩子長期坐姿不良,容易造成駝背和脊柱側彎等問題。而脊柱側彎一般情況下在早期很難發現,很多孩子確診時已出現了脊柱側彎、背部不對稱隆起、含胸哈背的現象。脊柱側彎會導致消化系統受壓迫,食欲減退,進而出現營養不良。營養不良還會造成孩子身材矮小、不長個,嚴重影響體形。
二、不良坐姿讓視力下降
不良坐姿會引起學生視力下降。青少年時期眼的調節力較強,對近距離工作、學習有高度適應性,近距離視物不易疲勞。但學生若長時間近距離讀寫,而不加注意保護眼睛,睫狀肌則會過度緊張,繼而發生疲勞甚至痙攣,出現調節性近視。調節性近視若不及時消除,持續發展則可轉化爲不可逆性真性近視。
我們的孩子生活在一個競爭激烈的國家,孩子們眼睛還在發育階段就開始承受繁重的家庭作業,所以家長們更需要重視孩子的坐姿問題。
三、不良坐姿影響孩子的專注力
坐姿不良,會使肺部無法舒展,肺部舒展不了就會造成習慣性的淺層呼吸,而習慣性的淺層呼吸讓身體得不到充足的氧氣。身體得不到充足的氧氣,就會出現血液循環不良,腦中氧氣加速消耗,注意力無法集中等問題。人的大腦雖然只占了體重的2%,卻消耗了15%的血液循環,所以坐姿不良,不但身體容易疲勞,專注力也會跟著降低。
四、不良坐姿影響孩子心理健康
據美國印第安納大學的研究證實,長時間駝背的姿勢,會減弱記憶力和空間認識能力,造成孩子自信心不足。由于不良坐姿對身體和專注力造成的影響,有可能導致孩子學習成績下降、孩子産生自卑情緒等一系列問題,從而嚴重影響孩子的心理健康。
五、正確的坐姿是什麽樣的?
“手離筆尖一寸,胸離桌一拳,眼離書本一尺”
這是我們從小就被教育的坐姿“三個一”。
另外, 正确的坐姿还应该注意3项:
1、身體貼著椅背,耳後、肩線和背部呈一條直線;
2、腳放在地上,腳背和地板垂直,膝蓋彎曲度90度;
3、挺腰、臀部和腰脊要盡量呈90度。
何時教導孩子練習坐姿?
3翻6坐9爬,所以在寶寶大概6個月左右,會坐的時候,媽媽們就可以開始教孩子練習正確的坐姿了。6個月以前的寶寶剛開始是沒有盆骨的,骨頭也都較軟,軟骨組織還沒有完全發育。太早坐的話,對寶寶骨骼也不太好。當然了,一切遵循寶寶自身的成長規律,如果他自己非常想坐一會,時間只要不是太長,也未必不可。
如何幫孩子糾正不良坐姿?
孩子們正處于活潑好動的年紀,讓他們長時間保持同一個坐姿真的是太難了。但是,有些事情是沒有商量的余地的。我們的態度必須溫柔而堅定。相信只要我們有足夠的耐心和愛心,在孩子沒有養成正確的坐姿之前,不厭其煩地提醒、鼓勵孩子,正確的坐姿只是指日可待的事情。那麽具體我們應該怎麽做呢?
1、告訴孩子坐姿不良的壞處。
我們可以在網上找一些形象生動的的圖片,然後直接告訴孩子坐姿不良會導致哪些後果;還可以利用孩子崇拜的職業或偶像,看看他們是如何保持正確坐姿的,利用榜樣的力量促使孩子主動保持好習慣。
2、耐心引導。
如果您的孩子坐姿已經有問題了,那麽整天碎碎念真的是一點作用也沒有的,甚者會起到反作用。我們可以在孩子坐姿不正確的情況下,輕輕地拍一下他的肩膀。不要小看這樣一個小動作,比起碎碎念可能效果要好百倍。另外,一個好習慣的養成不是一朝一夕的事情,需要長時間的積累,父母應當站在孩子的立場,慢慢引導孩子。
3、父母榜樣作用。
孩子坐姿端正,離不開父母本人的言傳身教,父母自己做一遍的效果比你說一百遍的還要好。想讓孩子保持正確坐姿,父母必須要以身作則。
4、給孩子挑選合適的桌椅。
如果書桌的高度和椅子的高度不合,孩子的舒適度肯定就不好。舒適度不好孩子就很難養成正確的坐姿。正常來說,桌椅之間的距離以寶寶端坐在椅子上,兩肘剛好放在桌子上爲宜。
5、鼓勵孩子多進行戶外活動。
現代小孩課業繁重,戶外活動機會少,肌耐力不足,容易造成坐不住或坐姿不良。若發現孩子坐姿不良,可以先檢查孩子的大動作發展,並針對腰和腿,給予適當鍛煉。
6、不要讓寶寶在柔軟的沙發、床上看書看電視,不要過多地依賴靠墊、不要跷二郎腿等。